Ventajas y desventajas

Este deporte pueda resultar al principio un poco costoso de aprender pues técnicamente y es bastante difícil.
Si no se hace un calentamiento previo, hay como sufrir de lesiones bastante fuertes.
Muchas veces, al saltar para rematar, se puede caer mal y sufrir una lesion.
Al principio, cuando se empieza a hacer voleo por abajo, les pueden doler los brazos y se les puede hacer roja la piel, pero con el paso del tiempo, la piel se acostumbra y no sucede nunca más.
Tiene que existir comunicación en el equipo y también una buena amistad, de lo contrario pueden haber discusiones y no se puede avanzar en el deporte.
El voleibol es un deporte que nació en 1895 en Estados Unidos como alternativa al baloncesto, ya que se consideraba un deporte más suave y adecuado para las personas mayores que no podían hacer mucho ejercicio. Pero en la actualidad se ha demostrado que es una  de las disciplinas deportivas más completas que podemos practicar, ejercitando tanto nuestra capacidad física como mental.

Esta actividad deportiva es ideal para que los niños la practiquen en la escuela, ya que permite mejorar sus habilidades motoras, su concentración o la integración y el trabajo en equipo. Para los mayores supone una gran forma de mantenerse en forma, ya que es un intenso entrenamiento cardiovascular y en el que se ejercitan las extremidades superiores e inferiores.

Entrenar o jugar de manera diaria al voleibol tiene una serie de beneficios a nuestro cuerpo, entre ellos:

• Estimula la precisión, el equilibrio y la simetría de las extremidades.
• Tonifica el cuerpo: los ejercicios y movimientos que se realizan durante un partido de voleibol fortalecen los músculos del tronco superior, como los brazos y hombros, y los del tren inferior.
• Quema la grasa: la intensidad de juego y el continuo movimiento durante un partido de voley hace que sea un deporte perfecto para quemar calorías. Por lo que una hora de juego supone poder quemar hasta 500 calorías.
• Mejora la coordinación y flexibilidad: en el voleibol se realizan continuamente movimientos rápidos, con cambios de dirección y ritmo, goles de ataque, bloqueos, pases y saques. Esto permite trabajar la flexibilidad, equilibrio, coordinación y velocidad.
• Potencia nuestra concentración: la necesidad de mantenerse siempre atento a la posición de los jugadores y seguir la pelota con los ojos en todo momento, ayuda a potenciar la concentración y la coordinación ojo-mano.
• Ayuda en la regulación cardiovascular: el voleibol es un deporte que mejora la circulación de la sangre y  la oxigenación de cuerpo, reduce los niveles de colesterol y disminuye los riesgos cardiacos.
• Fomenta el juego en equipo: como cualquier otro deporte de equipo, jugar con compañeros es idóneo para mejorar las habilidades sociales y de cooperación. Además aumenta el estado de ánimo y la autoestima, al ser valorado y apoyado en todo momento por los compañeros.

Recuerda que el voleibol es un deporte muy intenso y que tiene una gran cantidad de beneficios, pero como en todo deporte, sino queremos tener problemas es necesario practicarlo con los mejores materiales como las zapatillas de voleibol, los balones y los accesorios de entrenamiento de voleibol.